724 079 660

MIKROŽIVINY - VITAMÍNY

Jsou látky, které regulují chemické procesy v těle, například krvetvorbu a imunitní systém...

VITAMÍNY

Jsou látky, které regulují chemické procesy v těle, například krvetvorbu a imunitní systém. Tělo si je ve většině případů neumí
vytvořit, proto je potřeba, abychom je dodávali pomocí potravy. Sportovci a osoby těžce pracující mají vyšší potřeby na pokrytí denního doporučeného množství vitamínů. Nedostatek vitamínů může vést k únavě, nechutenství, snížené výkonnosti, poruchám koncentrace a podobně.

Vitamíny mají pro nás spoustu důležitých funkcí, například:

  • Jsou součástí koenzymů a hormonů   
  • Jsou to antioxidanty = Likvidují volné radikály v těle  
  • Podílí se na metabolismu živin

Vitamíny dělíme na dvě skupiny:

                   - C

                   - Skupina vitamínů B

                   - D

                   - E 

                   - K   

                   - A

VITAMÍNY a MINERÁLY hrají důležitou roli při optimalizaci zdraví i výkonnosti (duševní i psychické). V dnešní uspěchané době je především nutné hlídat dostatek vitamínů – antioxidantů, které pomáhají zbavovat tělo škodlivin a posilují imunitu. Jako základ ale vždy používejte vyváženou stravu s dostatkem ovoce a zeleniny. Pokud toto dodržíte a nejste vrcholový sportovec či těžce pracující člověk, tak by Vám vyvážená strava měla stačit k pokrytí potřeb vitamínů. Pokud ale již máte nějaké zdravotní problémy, těžce pracujete, hodně sportujete nebo jste ve velkém stresu, tak by bylo dobré zvážit doplňky stravy. Ne vždy to co se inzeruje v časopisech a reklamách v TV je o pravé ořechové. Používejte zdravý rozum a obraťte se na odborníky přes výživu, nutriční terapeuty, homeopaty nebo vyzkoušené bylinkáře a léčitele o radu. Ušetříte tak nejen peníze za mnohdy zbytečné či neefektivní doplňky, ale dozvíte se i spoustu zajímaých informací.

 

Zdroje a použitá literatura:

  • Základy výživy ve sportu, Masarykova Univerzita sportovních studií, Mgr. Lucie Mandelová,Ph.D., Ing. Eva Hrnčiříková
  • Sportovní výživa, Grada Publishing a.s., Nancy Clark
  • Fitness výživa, Grada Publishing a.s., Susan Kleiner, Maggie Greenwood-Robinson

www.vseprozdravi.cz

www.dietologie.cz

www.abecedazdravi.cz

Právě nyní

Vánoční poukázky v prodeji !!! Využijte 5 % slevy na jejich pořízení - platí pro koupi od 20.11. do 11.12.2017.

  • permanentka HAPPY HOUR :-) Potřebujete pomoct s tréninkem? Ideální možnost využít nové akce Happy Hour tréninků. Nabízím Vám novou permanentku pro tréninky absolvované mezi 10:00 a 14:00 - cena pouhých 3.300,-/10 tréninků a navíc bonus ve formě 1 měření na přístroji InBody.  Ideální pro těhotné ženy, maminky /tatínky na rodičovské dovolené (dítko klíďo vemte s sebou) a seniory. Nebo i pro ty, kteří jsou pány svého času, využijte doby, kdy je ve fitku minimum lidí a udělejte něco pro své zdraví a kondici. Těším se na Vás.
  • Cvičení pro maminy - děti vítány :-)
    Zacvičíme si v sále, kde s Vámi mohou být i Vaše děti. Budeme izolovány od ostatního prostoru fitka, děti si nemůžou ublížit a nebudou ani nikoho rušit. Pro více informací pište nebo volejte :-)