Články a novinky
nejen ze světa fitness
Zajímáte se o to, co jíte? Sledujte zajímavé odkazy!
POKUD SE ZAJÍMÁTE O TO CO JÍTE, MRKNĚTE NA...
číst více
Základní výživová doporučení a výživové hodnoty potravin
Zde naleznete několik základních pravidel zdravého stravování a také tabulku výživových hodnot pro vybrané potraviny....
číst více
Glykemický index potravin
Glykemický index (dále jen GI) udává, do jaké míry zvedne sacharidová potravina hladinu glukózy (krevního cukru) v krvi...
číst více
Voda
Voda tvoří 60 – 75% tělesné hmotnosti. Dělí se na vnitrobuněčnou (intracelulární) a mimobuněčnou (extracelulární)...
číst více
MIKROŽIVINY - MINERÁLY
Jsou anorganické sloučeniny, které nemohou být tělem spotřebovány ani produkovány...
číst více
MIKROŽIVINY - VITAMÍNY
Jsou látky, které regulují chemické procesy v těle, například krvetvorbu a imunitní systém...
číst více
MAKROŽIVINY - TUKY
Tuky jsou největším zdrojem energie ve stravě...
číst více
MAKROŽIVINY - BÍLKOVINY / PROTEINY
Jsou hlavním stavebním kamenem buněk, umožňují růst a vývoj orgánů, udržují svalovou hmotu, vytváří hormony a enzymy...
číst více
MAKROŽIVINY - SACHARIDY
Sacharidy, neboli laicky cukry, jsou hlavním zdroje energie pro celý organismus (činnost svalů i mozku). Jsou hlavním zdrojem energie při silovém výkonu...
číst více